Trang chủ › Tìm hiểu › Kính chống ánh sáng xanh có cần thiết

TRÒNG KÍNH

Kính chống ánh sáng xanh có thực sự cần thiết không?

Viết bởi Alvin · Manh Long Optical, 147A Lê Duẩn, Phường Cửa Nam, Hà Nội · Cập nhật 03/09/2026 · Đọc thêm hướng dẫn tổng quan chọn kính

• Giảm chói và mỏi mắt khi nhìn màn hình nhiều giờ, không phải thiết bị y tế.
• Giá từ khoảng 1.298.000đ với dòng Essilor lọc ánh sáng xanh.
• Phù hợp nhất với người dùng máy tính trên 6 tiếng mỗi ngày.

Ánh sáng xanh đến từ đâu

Ánh sáng xanh là một dải bước sóng trong ánh sáng nhìn thấy được, phát ra tự nhiên từ mặt trời với cường độ mạnh hơn nhiều lần so với thiết bị điện tử. Màn hình máy tính, điện thoại, đèn LED cũng phát ra ánh sáng xanh, và với người ngồi trước các thiết bị này liên tục nhiều giờ mỗi ngày, tổng thời gian tiếp xúc gần cộng dồn lại không nhỏ, nhất là vào buổi tối khi mắt đã hoạt động cả ngày.

Tròng chống ánh sáng xanh giúp được gì

Lớp phủ chống ánh sáng xanh lọc bớt phần ánh sáng cường độ cao phát ra từ màn hình, giúp mắt đỡ chói và đỡ căng hơn khi nhìn màn hình liên tục nhiều giờ. Với người làm việc buổi tối muộn, dùng điện thoại hoặc laptop sát giờ ngủ, giảm tiếp xúc ánh sáng xanh cường độ cao vào lúc đó còn có thể giúp dễ vào giấc hơn, vì ánh sáng xanh mạnh vào ban đêm ảnh hưởng tới nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Tại Manh Long Optical, đây là lớp phủ Essilor được khách văn phòng hỏi thêm nhiều nhất khi cắt kính mới, thường đi kèm với tròng đơn hoặc tròng đa tròng tuỳ độ cận từng người.

Ai nên dùng

Người ngồi máy tính liên tục trên 6 tiếng mỗi ngày là nhóm cảm nhận rõ nhất sự khác biệt khi đeo tròng chống ánh sáng xanh, cùng với người thường dùng điện thoại, laptop vào buổi tối muộn trước khi ngủ. Học sinh, sinh viên học online nhiều giờ hoặc dân văn phòng làm việc với hai, ba màn hình cùng lúc cũng là nhóm khách hay hỏi thêm về lớp phủ này tại cửa hàng. Người ít dùng màn hình, chủ yếu làm việc ngoài trời hoặc ít tiếp xúc thiết bị điện tử, thường không cần thiết phải chọn thêm lớp phủ này.

Vài điều nên hiểu đúng, để chọn cho đúng nhu cầu

Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ (American Academy of Ophthalmology) hiện chưa ghi nhận bằng chứng khoa học cho thấy bản thân ánh sáng xanh từ màn hình gây tổn thương mắt, và giải thích rằng cảm giác mỏi mắt khi làm việc với màn hình lâu phần lớn đến từ việc chớp mắt ít hơn khi tập trung nhìn màn hình. Tròng chống ánh sáng xanh vì vậy nên được chọn vì lợi ích thật của nó, giảm chói và giúp nhìn màn hình thoải mái hơn, không phải như một biện pháp y tế phòng bệnh về mắt.

Câu hỏi thường gặp

Nguồn tham khảo

• Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ (AAO) — Are Blue Light-Blocking Glasses Worth It?. AAO cho rằng mỏi mắt khi nhìn màn hình phần lớn đến từ việc chớp mắt ít đi, không phải từ ánh sáng xanh.
• Cochrane Library (2023) — Blue-light filtering spectacle lenses for visual performance, sleep, and macular health in adults. Tổng quan hệ thống: chưa có bằng chứng chắc chắn cho thấy tròng lọc ánh sáng xanh làm giảm mỏi mắt.